יאללה, צאו מהטילט!

דיכאון, שביזות, טלטלה רגשית או טילט – אין עובד, מנהל, יזם או שחקן פוקר שלא יודע על מה אנחנו מדברים. זה חלק מה'משחק', אי אפשר לברוח מזה – אבל הנה כמה דרכים שיאפשרו לכם להירגע ולחזור לשגרה מהר יותר

הכנתם מצגת במשך שבועות ובסוף לא נתנו לכם להציג אותה, הבוס צעק עליכם בלי סיבה, לקוח טורדני הצליח להוציא אתכם מהכלים, עסקה גדולה התפוצצה ברגע האחרון – במהלך חודש עבודה סטנדרטי יש לפחות פעם אחת (ואנחנו אופטימיים בקטע הזה…) שאתם נכנסים לטלטלה רגשית בגלל העבודה.

נכון, זו רק עבודה – בסוף היום אתם הולכים הביתה ו(לרוב) הכול נשכח – אבל עד שאתם מחתימים כרטיס יציאה אתם מסתובבים עם מועקה בבטן, התפוקה שלכם יורדת, ואולי אתם אף נגררים לטעויות מקצועיות.

בעולם הפוקר קוראים לזה 'טילט' (לא, לא כי זה מזכיר 'טלטלה' – יש לכך סיבה אחרת, אבל זה בפעם הבאה). טילט הוא מקרה שבו שחקן 'חטף כאפה' במהלך המשחק, באשמתו או שלא באשמתו, ובעקבות זאת הוא נכנס למצב נפשי רעוע המשפיע על התפקוד הקוגניטיבי ועל איכות המשחק שלו.

הבשורה הרעה? בעולם העסקי, כמו גם במשחק, הטילט גורם לכם נזק. אובדן היכולת לחשוב בהיגיון עלול לעלות לכם כסף, וכמובן לפגוע בתדמית שלכם. הבשורה הטובה? הטילט הוא מצב זמני, ובסופו של יום הוא חולף ונשכח. הבשורה המעולה? מצאנו עבורכם ארבע דרכים לצאת מהטילט מהר יותר:

הפסקת סיגריה – כמטאפורה בלבד (אנחנו נגד עישון!). לא סתם כשהיינו ילדים היו אומרים לנו "אתה עצבני? ספור עד עשר". הפוגה קצרה מהעבודה או מהמשחק תעזור לכם להתנתק מהגורם לטילט ותקצר את זמן ההתאוששות.

צפייה – לא בא לכם לקום מהשולחן ולהיעלם לחצי שעה? שבו, צפו באנשים סביבכם ונתחו. בחנו מה הם היו עושים בסיטואציה דומה, מה (אולי) הייתם עושים אחרת ומה אתם יכולים ללמוד מכך. תנו לראש להשתלט על הרגש – ותחזרו מהר יותר למצב רוח רגוע.

פרגון עצמי – אל תתביישו לפרגן לעצמכם ולנסות לעודד את עצמכם. אם אתם בטילט בעבודה, היזכרו בכל ההישגים המקצועיים שלכם – זה יעזור להעביר את הבאסה. אתם בטילט במהלך משחק? היזכרו במקרים שאתם 'חבטתם' בשחקנים אחרים (והכנסתם אותם לטילט) – זה יעזור לכם לזכור שהכול הפיך וזמני.

התקפלות – זו האופציה אחרונה, אבל בהחלט כדאי לשקול אותה לפעמים. יש לכם ערב שאתם רק מפסידים ומתבאסים? בעבודה הכול הולך ונהיה יותר ויותר גרוע? יש גם ימים כאלה. קומו, עשו CUT – ולכו לים, למסעדה, לבילוי עם החברים או המשפחה, או סתם לישון. מחר, אנחנו מבטיחים, יהיה יום חדש.